TRIATHLON
Triatlon, specifiek trainen
Are you training for a (1/16, 1/8, 1/4) triathlon? What you then need is a front crawl technique in which your legs are hardly loaded or not at all, which does not cost much energy, is easy to maintain and yet goes quickly… in short, exactly the technique that we teach at Swim in Balance.
Triathlon
Van de drie sporten in de triathlon (zwemmen, fietsen, hardlopen) is zwemmen de meest technische sport. Het heeft niet veel zin om uren in de sportschool te zitten en al je spieren sterker te maken, daar zul je niet veel sneller van zwemmen en waarschijnlijk nog meer van zinken. Niet zulke sterke mensen met een mooie zwemtechniek zwemmen vele malen sneller dan krachtpatsers met een minder mooie techniek.
fresh legs
Wat je wilt, is dat als je tijdens de triatlon aan het fietsen begint terwijl je benen nog helemaal fris zijn en je niet buiten adem bent. Dat kan! Zoals je waarschijnlijk ook bij Maarten van der Weijden hebt gezien, hoef je bij de crawl je benen helemaal niet te gebruiken. Ze zijn vooral voor de balans, en hoe beter je balans in het water, des te minder je je benen nodig hebt.
In crawl techniek die je bij Swim in Balance leert wordt vrijwel alle snelheid door je armen (eigenlijk je lange rugspieren) gegenereerd. De armen heb je bij het fietsen en hardlopen nauwelijks nodig, dus dat is geen probleem. Bovendien hebben we veel aandacht voor een ademhaling waarbij je niet buiten adem raakt, zodat je fris aan het volgende onderdeel kunt beginnen en door je efficiënte slag toch een goede tijd neerzet.
We raden je dus aan om de basiscursus crawl te doen als je een mooie triatlon prestatie wilt neerzetten. Bovendien leer je tijdens de cursus principes over ademen en uitlijning die je ook kunt toepassen in de andere sporten.
Swimrun workshops voor triatlon
Regelmatig organiseert Swim in Balance Swim run workshops, waarbij je zowel les krijgt in de crawl als ook in hardlopen op basis van Alexander techniek, zodat je dezelfde principes toe kunt passen op twee verschillende sporten en bij allebei lichter en gemakkelijker gaat bewegen.
Dutch
Dutch
English